LÄÄKÄREILLE
Lääkäreiden viikonloppuretriitit tunnelmallisessa Ilorannassa
LL Outi Hilgertin fasilitoimana
21.-23.11.2025 Läsnäolon ja myötätunnon voima
Johdantokurssi: Tietoisuus- ja tunnetaidot lääkärin työssä
Tuntuuko, että on jatkuva kiire?
Mieli on levoton?
Onko sinun vaikea rauhoittua
ja olla läsnä tässä hetkessä?
Tule viikonlopuksi hiljentymään
Ilorannan rauhalliseen maalaisidylliin.
Tarjolla mielen ja kehon hoitoa:
mindfulnessia ja meditaatiota,
puhdasta ja maukasta lähiruokaa,
saunomista, uintia,
autenttista yhdessäoloa.
Tavoite:
Oppia hyväksyvän tietoisen läsnäolon taitoja sekä tunnetaitoja mindfulness- ja meditaatioharjoitusten kautta.
Tutkiskella miten läsnäolotaidot voivat auttaa lääkäriä aidompaan, syvempään ja myötätuntoisempaan kohtaamiseen potilaan kanssa, sekä ennaltaehkäisemään empatiaväsymystä.
Viikonlopun kokonaishinta:
620,00 € (yhden hengen huone +70,00 €/vkl), sisältäen majoituksen, täysihoidon ja kurssimaksun.
Ryhmään mahtuu max 20 henkilöä.
Täysihoitola Iloranta
Rukkoilantie 129, 14700 Hauho
"Voin erittäin lämpimästi suositella Iloranta-retriittiä ihan kaikille kollegoille! Erikoistumisen, väitöskirjan ja ruuhkavuosien sekä elämän muiden kiemuroiden lomassa tämä kurssiviikonloppu teki aivan jotain uskomatonta mun elämän laadulle. En ikinä maailmassa ajatellut sanovani näin meditaatiosta, mutta totta se on! Ja Outi Hilgert on aivan upea ohjaaja ja todella asiaan perehtynyt kollega.“
- Jenni Liikanen, kirurgiaan erikoistuva lääkäri
Lääkäreiden meditaatioillat
LL Outi Hilgertin fasilitoimana Allas Poolilla (Helsinki)
Voit osallistua, vaikka sinulla ei olisi kokemusta meditaatiosta.
Ilta koostuu yhteisistä meditaatioharjoituksista sekä keskustelusta kytkeytyen illan teemaan.
Meditaatiolla on paljon terveyshyötyjä. Se auttaa meitä pysähtymään, rauhoittamaan mieltä, tunnistamaan ja tuntemaan tunteita sekä kuuntelemaan kehon viestejä.
Lääkäreiden meditaatioillat 2024-25
Joka kuukauden ensimmäinen maanantai klo 17-19
2.9.2024: Meditaation perusteet
7.10.2024: Tietoinen läsnäolo
4.11.2024: Kehotietoisuus
2.12.2024: Kirkas ja selkeä mieli
3.1.2025: Kipujen kohtaaminen
3.2.2025: Vaikeiden tunteiden kohtaaminen
3.3.2025: Itsemyötätunto
7.4.2025: Tarpeet ja rajat
5.5.2025: Arvot
Hinta: 68€/kerta (sis. alv)
Tapahtumakalenteri
&
ilmoittautuminen
Kehotietoisuus – Meditaatioiltake 12.11.Helsinki- Kirkas ja selkeä mieli – Meditaatioiltake 10.12.Allas Sea Pool
- Kipujen kohtaaminen – Meditaatioiltake 21.1.Helsinki
- Vaikeiden tunteiden kohtaaminen – Meditaatioiltake 18.2.Allas Sea Pool
- Itsemyötätunto – Meditaatioiltake 18.3.Allas Sea Pool
- Tarpeet ja rajat – Meditaatioiltake 15.4.Allas Sea Pool
- Arvot – Meditaatioiltake 20.5.Allas Sea Pool
- Tietoinen läsnäolo – Meditaatioiltake 15.10.Allas Sea Pool
- Hermoston toiminta ja säätely – Meditaatiokurssi, 1/9ke 17.9.Allas Sea Pool
