MINDFULNESS & MEDITAATIO

Meditaatio on hiljentymistä tähän hetkeen.

​

Meditaation, joka on yksi tapa harjoittaa mindfulnessia, tavoitteena on mielenrauha ja siihen kytkeytyvä

kokemus havainnoinnista, "selkeästi näkemisestä".

​

Sen sijaan, että uskoisimme sokeasti mielemme tulkintoihin ja selityksiin,

opimme kuuntelemme kehoamme ja intuitiotamme.​​