Itsemyötätunto – Meditaatioilta
ke 18.3.
|Allas Sea Pool
Miten meditaatio voi auttaa fyysisten tai psyykkisten sairauksien ja oireiden hoidossa? Lääkäri Outi Hilgertin asiantuntemuksella ohjaamat kuukausittaiset meditaatioillat Helsingissä Allas Sea Poolilla (myös etänä). Olet lämpimästi tervetullut, myös ilman aiempaa kokemusta meditaatiosta.
Paikka & aika
18.3.2026 klo 18.00 – 20.00
Allas Sea Pool, Katajanokanlaituri, 00160 Helsinki, Suomi
Tietoa tapahtumasta
Miten meditaatio voi auttaa fyysisten tai psyykkisten sairauksien ja oireiden hoidossa? Lääkäri Outi Hilgertin asiantuntemuksella lempeästi ohjaamat meditaatioillat kerran kuussa klo 18-20 Helsingissä Allas Sea Poolilla.
Olet lämpimästi tervetullut, myös ilman aiempaa kokemusta meditaatiosta.
Illan aikana teemme meditaatioharjoituksia sekä keskustelemme teemasta.
Mindfulness-meditaatiolla tehoaa tutkitusti krooniseen kipuun, stressiin, ahdistusoireisiin, masennusoireisiin, fyysiseen toimintakykyyn, immuniteetiin kohenemiseen ja elämänlaatuun.
Meditaatioilloissa opettelemme pysähtymään, rauhoittamaan mieltä, tunnistamaan ja tuntemaan tunteita sekä kuuntelemaan kehon viestejä.
Meditaatio auttaa erityisesti: