Tarpeet ja rajat – Meditaatioilta

Miten meditaatio voi auttaa fyysisten tai psyykkisten sairauksien ja oireiden hoidossa? Lääkäri Outi Hilgertin asiantuntemuksella lempeästi ohjaamat meditaatioillat kerran kuussa klo 18-20 Helsingissä Allas Sea Poolilla.   Olet lämpimästi tervetullut, myös ilman aiempaa kokemusta meditaatiosta.

Illan aikana teemme meditaatioharjoituksia sekä keskustelemme teemasta.

Mindfulness-meditaatiolla tehoaa tutkitusti krooniseen kipuun, stressiin, ahdistusoireisiin, masennusoireisiin, fyysiseen toimintakykyyn, immuniteetiin kohenemiseen ja elämänlaatuun.

Meditaatioilloissa opettelemme pysähtymään, rauhoittamaan mieltä, tunnistamaan ja tuntemaan tunteita sekä kuuntelemaan kehon viestejä.

Meditaatio auttaa erityisesti:

·  jos mieli on stressaantunut ja rauhaton