LÄÄKÄREILLE
Lääkäreiden viikonloppuretriitit tunnelmallisessa Ilorannassa
LL Outi Hilgertin fasilitoimana
21.-23.11.2025 Läsnäolon ja myötätunnon voima
Tietoisuus- ja tunnetaidot lääkärin työssä
Uskon, että meissä jokaisessa on elinvoimainen, terve ja luova ydin, ns. "core".
Työni tavoitteena on auttaa ihmisiä löytämään uudelleen
yhteys tähän sisäiseen aitouteennsa.
Tule viikonlopuksi hiljentymään
Ilorannan rauhalliseen maalaisidylliin.
Tarjolla mielen ja kehon hoitoa:
mindfulnessia ja meditaatiota,
puhdasta ja maukasta lähiruokaa,
saunomista, uintia,
autenttista yhdessäoloa.
Tavoite:
Harjoitella hyväksyvää tietoista läsnäoloa, tunne- ja myötätuntotaitoja mindfulness- ja meditaatioharjoitusten kautta.
Tietoisuustaidot opettavat, että yhteys itseemme ja kanssaihmisiimme on olemassaolomme perusta.
Etenkin meille lääkäreille on tärkeää pysyä yhteydessä itseemme, tunteisiimme, haavoittuvuuteemme, tarpeisiimme, jotta pystymme pitämään hyvää huolta omasta jaksamisestamme ja hyvinvoinnistamme. Jotta emme itse sairastuisi muiden hoitamisesta.
Tietoisuustaidot opettavat meille aitoa ja myötätuntoista potilaiden kuuntelemista ja kohtaamista, mikä on paranemisen perusta. Me lääkärit ihmisenä voimme toimia joko placebona tai nocebona potilaiden suhteen.
Visionani on lääketiede, jossa ihmisen kohtaaminen ja turvallisen tilan luominen on toimintamme perusta.
.
Viikonlopun kokonaishinta:
620,00 € (yhden hengen huone +70,00 €/vkl), sisältäen majoituksen, täysihoidon ja kurssimaksun.
Ryhmään mahtuu max 20 henkilöä.
Täysihoitola Iloranta
Rukkoilantie 129, 14700 Hauho
"Voin erittäin lämpimästi suositella Iloranta-retriittiä ihan kaikille kollegoille! Erikoistumisen, väitöskirjan ja ruuhkavuosien sekä elämän muiden kiemuroiden lomassa tämä kurssiviikonloppu teki aivan jotain uskomatonta mun elämän laadulle. En ikinä maailmassa ajatellut sanovani näin meditaatiosta, mutta totta se on! Ja Outi Hilgert on aivan upea ohjaaja ja todella asiaan perehtynyt kollega.“
- Jenni Liikanen, kirurgiaan erikoistuva lääkäri
Meditaatiokurssi
LL Outi Hilgertin fasilitoimana Allas Sea Poolilla (Helsinki)
Voit osallistua myös yksittäisiin iltoihin, vaikka sinulla ei olisi aiempaa kokemusta meditaatiosta.
Ilta koostuu yhteisistä meditaatioharjoituksista sekä keskustelusta kytkeytyen illan teemaan.
Meditaatiolla on paljon terveyshyötyjä. Se auttaa meitä pysähtymään, rauhoittamaan mieltä, tunnistamaan ja tuntemaan tunteita sekä kuuntelemaan kehon viestejä.
Meditaatioillat 2025-26
Keskiviikkoisin klo 18-20, Allas Sea Pool
17.9.2025: Meditaation perusteet
15.10.2025: Tietoinen läsnäolo
12.11.2025: Kehotietoisuus
10.12.2025: Kirkas ja selkeä mieli
21.1.2026: Kipujen kohtaaminen
18.2.2026: Vaikeiden tunteiden kohtaaminen
18.3.2026: Itsemyötätunto
15.4.2026: Tarpeet ja rajat
20.5.2026: Arvot
Hinta: 68€/kerta (sis. alv)
Tapahtumakalenteri
&
ilmoittautuminen
Kehotietoisuus – Meditaatioiltake 12.11.Helsinki- Kirkas ja selkeä mieli – Meditaatioiltake 10.12.Allas Sea Pool
- Kipujen kohtaaminen – Meditaatioiltake 21.1.Helsinki
- Vaikeiden tunteiden kohtaaminen – Meditaatioiltake 18.2.Allas Sea Pool
- Itsemyötätunto – Meditaatioiltake 18.3.Allas Sea Pool
- Tarpeet ja rajat – Meditaatioiltake 15.4.Allas Sea Pool
- Arvot – Meditaatioiltake 20.5.Allas Sea Pool
- Tietoinen läsnäolo – Meditaatioiltake 15.10.Allas Sea Pool
- Hermoston toiminta ja säätely – Meditaatiokurssi, 1/9ke 17.9.Allas Sea Pool
